Може още да не сте там, но сте по-близо, отколкото сте били вчера.





Ако една от вашите новогодишни обещания беше да започнете да работите последователно, може да имаме нещо за вас. Ето най-голямата вирусна тенденция, която обхваща YouTube за всички вас, приятели на тренировка.

Тенденцията е доста предизвикателна и със сигурност не е за всеки. Много създатели на фитнес не можаха да си помогнат и прегърнаха вирусната тенденция. О, пропуснахме споменаването на името.



Предизвикателството „5 и 500“ е името, дадено на тази тенденция . Фитнес изродите постоянно са готови да поемат всяко предизвикателство, което им се изправи. И това е нещо, което фитнес изродите правят.



Ще сте наясно с едно нещо, което е от съществено значение в една тренировка: никога не се натискайте извън вашите граници. И вие несъмнено ще се подобрите, но това не означава, че ще прокарате ограниченията си. Знаеш за какви граници говоря.

Тази тенденция е силно препоръчителна за хора, които са експерти. Ако сте попаднали на тази тенденция, нека обясним всичко подробно.

Какво е предизвикателството 5 и 500?

Преди да преминем към предизвикателните видеоклипове на създателите, нека да преминем през какво представлява това предизвикателство. Ако сте се натъкнали на това предизвикателство, вече сте наясно какво се случва.

Предизвикателството 5 и 500 изисква от ентусиастите на тренировките да вдигнат мъртва тяга или да клекнат 500 паунда, като същевременно се опитват да пробягат миля за по-малко от 5 минути в същия ден . Това наистина е предизвикателно предизвикателство за изпълнение.

Уловката е, че всички го правят в един и същи ден . Предизвикателството 5and500, екстремна тренировъчна мода, се стреми да разшири ограниченията още повече и да усъвършенства тази комбинация във всеки случай.

Ако сте здравен ентусиаст, който тренира от дълго време, ще разберете защо тази тенденция е трудна за възприемане. Не сте предназначени да вдигате тежки тежести един миг и след това да пробягате една бърза миля на следващия.

Вдигането на тежко помага на тялото ви да натрупа мускули, но същата тежест може да задуши скоростта ви, когато бягате.

Произходът на 5 и 500 предизвикателство

Вероятно сте любопитни за произхода на това предизвикателство сега, когато знаете за какво става въпрос. Не е нещо ново, но се появи на бял свят преди няколко години.

Това предизвикателство беше представено в книга, но никой не се зае с него, защото се смяташе, че е твърде невъзможно да се опита. Доста е трудно, затова никой не го е обмислял досега.

Бившият режисьор на CrossFit Games Дейв Кастро, Constructing the CrossFit Games създаде предизвикателството 5and500.

Наскоро, Адам Клинк , фитнес треньор във Вирджиния, пое предизвикателството 5 и 500 за първи път, създавайки тенденция, която всички любители на тренировките да прегърнат. Гледайте интересното видео на фитнес треньора, изпълняващ предизвикателството по-долу.

И знаете какво се случва, когато една тенденция продължи. Предаден е на множество създатели на фитнес.

Предизвикателството 5 и 500 е вирусна тренировъчна тенденция през 2022 г

Много хора не опитаха тази тенденция тогава, защото трябваше да се изпълнява от хора с опит и изглеждаше непостижимо.

Въпреки това, много фитнес професионалисти сега поемат това предизвикателство и демонстрират, че са достатъчно здрави, за да го направят. И така, какво мислите за тази тенденция?

Това вирусно предизвикателство 5 и 500 бързо се превръща в новата модерна сензация сред фитнес ентусиастите през 2022 г. Кажете ни вашите мисли в секцията за коментари по-долу.