Новата година носи ново начало. Дори и да закъснеете да се придържате към новогодишната си резолюция, за да останете във форма, не забравяйте, че никога не е твърде късно.





Ако сте виждали 75 Soft Challenge в TikTok, може би се чудите за какво става дума. Това е подобно на друга вирусна тенденция, известна като '75 Hard Challenge'.



И ако не знаете какво е това, днес имате късмет, защото ще ви дадем всички необходими знания, за да започнете. От името „75 Soft Challenge“ можете да разберете, че всичко е свързано със здравето.

Какво е „75 Soft Challenge“?

Като начало, нека обясня какво представлява 75 Soft Challenge. По същество е уелнес предизвикателство да поддържаш мотивацията на хората и неочаквано много хора се качиха на борда и наистина могат да забележат разлика в здравето си.



Стивън Галахър, или @StephenGFitness в TikTok, вдъхнови феномена TikTok. Много хора не успяха да изпълнят '75 Hard Challenge', така че това е идеалната алтернатива за хората да останат здрави по удобен начин.

Съдържа четири правила, за разлика от петте на оригинала, и, както подсказва името, това е много по-мила и реалистична задача. И правилата са съвсем елементарни.

Въпреки че не е толкова известен като Hard challenge, хаштагът е гледан над 50 милиона пъти в TikTok досега и постепенно започва да се увеличава.

Започвам 75 Soft Challenge днес. Това е като 75 Hard, но за хора, които нямат време за две 45-минутни тренировки на ден, обясни Стивън Галахър във видео.

75 прости правила за меко предизвикателство

Сега, когато знаете какво представлява това здравословно предизвикателство, може би се чудите какви са правилата. Честно казано, правилата са доста прости и са за вашето психическо и физическо здраве.

И това е нещо несложно, което всеки може да опита. В това забележително 75 Soft Challenge има само четири прости правила, които да следвате. Ето ги и насоките! Първи стъпки!

    В продължение на 75 дни тренирайте по 45 минути всеки ден. Няма почивни дни, но един ден в седмицата трябва да бъде посветен на активното възстановяване. Яжте добре и пийте само в социални поводи. Пийте три литра вода всеки ден. Четете по 10 страници от всяка книга на ден.

Лесно за изпълнение, нали?

75 меко предизвикателство в социалните медии

Много хора следват тази тенденция и изразяват мнението си в социалните медии. Искате ли да се поразровите в някои от тях? Да започваме.

Вижте този!

Хората се насочват към тази тенденция. Никога не е късно да започнете!

Най-добрата част от предизвикателството са „книгите“.

Защо хората мислят, че '75 Soft Challenge' е реалистично, отколкото '75 Hard Challenge'?

Много хора казват, че 75 Hard Challenge е нереалистично, защото е недостижимо.

Условията за пиене на вода и четене на книга са същите като в 75 Hard Challenge, но не можете да четете нехудожествена книга.

И изобщо не можете да пиете алкохол, въпреки че мекото предизвикателство ви позволява да го правите понякога. Друго нещо, което мнозина не успяха да продължат, е да тренират навън, независимо от времето, което не винаги е осъществимо.

Докато 75 Soft Challenge насърчава хората да движат телата си всеки ден, то е и по-добро. Ако обичате да го правите бавно, 75 Soft Challenge може да е по-добър избор за вас!

Сподели ли ни с коя започна да правиш? А вие също ли ще участвате в 75 Soft Challenge?