Вие сте една от онези двойки, които с нетърпение очакват да влязат в пътя на родителството и имате притеснения, свързани с плодовитостта и диетата? Ако отговорът е да, ние сме тук, за да ви помогнем в подробности как са свързани плодовитостта и диетата.
Въпреки че е субективно, бременността винаги е била свързана със здравословна диета. Въпреки това, малко, което всички знаем, е фактът, че плодовитостта зависи и от храните, които ядем. Някои питателни храни, когато се добавят към редовната диета, могат да действат като бустер за подобряване на репродуктивното здраве на жените, както и на мъжете.
В същото време избягването на определени храни помага за подобряване на плодовитостта. Въпреки това, трябва да се има предвид, че промените в диетата може да не помогнат в някои случаи, причинявайки безплодие както при жените, така и при мъжете.
Фертилитет и диета – как са свързани?
Минали проучвания, направени от Harvard T.H. Chan School of Public Health и Harvard Medical School предполагат, че консумацията на фолиева киселина, витамин B12, омега-3 мастни киселини, здравословни диети като средиземноморската диета имат положително въздействие върху плодовитостта, докато приемът на трансмазнини и други храни като преработено месо, картофи , сладкиши, подсладени напитки се отразяват негативно върху плодовитостта в случай на жени, които се опитват да забременеят по естествен път.
Говорейки за мъжете, здравословните диети подобряват качеството на спермата им, докато при приема на диети с високо съдържание на наситени или трансмазнини е обратното.
Д-р Асвати Наир, консултант по плодовитост, Nova IVF Fertility, Ню Делхи, казва: Ако преминавате през проблеми с безплодието, експертите предполагат, че яденето, сякаш вече сте бременна, всъщност може да помогне за подготовката на тялото ви за зачеване.
Фертилитет и диета – познайте правилната диета
В случай на двойка, преминаваща през репродуктивни технологии, добавките с фолиева киселина или диета, богата на изофлавони, могат да помогнат на жените да забременеят, докато антиоксидантите могат да бъдат полезни за плодовитостта на мъжете.
Друго наблюдение, което трябва да се забележи, е, че жените с по-висок прием на бърза храна и малък прием на плодове е трябвало да изчакат малко по-дълъг период, за да заченат, в сравнение с тези с прием на здравословна храна. Смята се, че консумацията на газирани напитки, твърди напитки, газирани напитки и дори енергийни напитки вреди на плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Приемът на диетична сода и плодов сок обаче не оказва влияние върху плодовитостта.
Още едно нещо, което заслужава внимание за по-добра плодовитост, е избягването на опаковани и преработени храни, съдържащи консерванти.
Плодовитостта на мъжете може да бъде повлияна неблагоприятно с екстракт от семена от папая, тъй като може да намали броя на сперматозоидите, като по този начин повлияе на подвижността на сперматозоидите. По същия начин, приемът на ананас също трябва да се избягва, тъй като той съдържа противовъзпалително и антикоагулиращо средство, което не е добро за имунната система.
Малко други храни, които могат да бъдат включени в диетата за повишаване на плодовитостта, са цитрусови плодове, слънчогледови семки, варени домати, боб, леща, аспержи, стриди, орехи, канела.
Надяваме се, че тази статия ви даде малко яснота за това как са свързани плодовитостта и диетата. Останете на линия!
