Наздраве за новата година и още един шанс да я оправим .





Знаете ли колко е часът, когато годината е към своя край? Нова година е и знаете ли кое е най-честото нещо, което правим? Вземете решения за новата година . Разбираме, че вземането на новогодишни обещания е лесно, но остават ли те? Това е доста предизвикателно.



Видяхме как редица хора успяват да се придържат към новогодишните си резолюции и да постигнат целите си. Защото са последователни в това, което искат. Няма значение дали получава по-добри оценки, поддържа форма или нещо друго.



Осъзнаваме колко трудно е да го поддържаме. Според проучвания много хора се отказват от новогодишните си резолюции само за две седмици. Не искате да сте един от тези хора, нали? Не се притеснявайте, ние ви покрием.

Как да направите (всъщност да спазвате) новогодишни резолюции

Взели ли сте някакви новогодишни обещания? Вземете бележника си и го направете отново. Защо? Тъй като понякога си поставяме цели, които е невъзможно да изпълним наведнъж, този път трябва да играем умно. Позволете ни да ви помогнем да постигнете целите си.

1. Тази година „Бъдете конкретни интегрална схема'

За да направите и спазвате своите новогодишни резолюции, първата стъпка е да „ бъдете конкретни ‘. Много хора просто биха написали, аз искам добри оценки и всички го правят, но кое число искате?

В резултат на това е за предпочитане да бъдете конкретни. Искам да получа 85 процента на следващия си тест, например. По този начин вие ще знаете точно какво искате и ако сте конкретен, ще ви помогне да виждате нещата по-ясно и точно. не сте ли съгласни?

2. Фокусирайте се върху една цел наведнъж

Несъмнено имаме дълъг списък с цели за тази година. Скачането във всичко наведнъж, от друга страна, може да ви обърка и да ви накара да се откажете. Направете списък с това, което искате да постигнете първо, след което се придържайте към него, докато не го постигнете.

Поемането на твърде много наведнъж може да бъде стресиращо. Постигането на една единствена цел може да повиши увереността ви в себе си, което ви позволява да се справите по-добре с друга цел, която сте си поставили. Така че, фокусирайте се върху една цел в даден момент.

3. Започнете да планирате веднага

Повечето от нас вярват, че ще вземем новогодишните си обещания в последния момент, в което грешим. Не мислете за амбициите си в последната минута; ще ти трябва време.

Ако изчакате до последната минута, това ще бъде вашето конкретно мислене за този ден. Ето защо, ако отделите време да съставите своя списък, е по-вероятно да се придържате към него, защото той съдържа цели, които вие искам . Не от това, което сте имали в главата си по това време.

4. Имайте вяра в себе си

Най-критичният аспект за спазването на новогодишната ви резолюция е да вярвате в себе си. Не позволявайте на неуспехите ви в миналото да ви задържат. Вярвайте в себе си, вярвайте, че можете да направите по-добре и вярвайте, че можете да го постигнете.

Не се ограничавайте. Всичко е възможно, ако вярвате в себе си . Вие сте по-смел, отколкото си мислите, и сте по-талантлив, отколкото предполагате.

5. Превърнете вашите решения в навик

Какво по-хубаво от това да превърнете вашите решения в навик? Не се отказвайте, това е най-простият отговор. Когато не успеем да постигнем целите си дори за един ден, често се отказваме. Например, ако кажете „Ще уча в 11:30“ и е 11:35, може да отложите, че сега, след като времето изтече, ще уча в 12:00. Моля, не правете така.

Трябва да сте постоянни; ако сте последователни, целите ви ще се превърнат в навик. И ако ви стане навик, несъмнено ще го направите.

Така че, надяваме се, че ще успеете да спазите новогодишната си резолюция и да прекъснете веригата на неуспехите. Решихте ли новогодишното си решение да бъдете по-щастливи? Да се ​​концентрираш върху вътрешното си аз? Да се ​​влюбиш още малко в себе си?

Тази година не забравяйте да се погрижите за себе си. Освободете се от цялата негативност и позволете на позитивността да влезе в живота ви. Успешна година напред!